在减肥过程中与其在体重秤上“锱铢必较”和精密食物的核算卡路里，不如调整好饮食结构，来提高身体的本身基础代谢轻松减肥。其实只需了解健康正确的饮食结构和你每天吃进胃里的食物性质，就能在不知不觉中坚持轻盈身形，或成功减肥。下面就让咱们学习下该怎么调整健康的饮食结构吧。

  在减肥期间，减肥人士们对卡路里“锱铢必较”，可是，与其重视卡路里数字，不如回归根本饮食规律。减肥饮食的根本功在于吃对重量、选对食材。将每餐必备的3类食材按份额切割，就能调整饮食结构，有助减肥。

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